Por que tantos planos ficam pelo caminho? Especialista explica como crenças e perfeccionismo sabotam metas

Ano novo não é recomeço mágico: expectativas irreais, medo de julgamento e falta de microcompromissos estão entre os principais motivos da desistência precoce

O início do ano costuma ser marcado por listas de metas, promessas de mudança e planos que carregam uma forte carga de expectativa. No entanto, poucas semanas depois, muitas pessoas já se veem frustradas por não conseguirem manter o foco ou dar continuidade ao que foi planejado.

Em entrevista ao Elas em Pauta, a especialista Amelie Marietto explica que o ano novo é uma continuidade do ano anterior — e não um ponto de virada automático. Quando a percepção sobre o período que passou é negativa, isso impacta diretamente a energia, o engajamento e a forma como as metas são conduzidas.

A entrevista aborda ainda como crenças invisíveis, como o perfeccionismo, o medo de errar, o medo de ter sucesso e a sensação de não merecimento, atuam como mecanismos silenciosos de autossabotagem. Amelie também destaca a importância dos microcompromissos como estratégia prática para transformar planos idealizados em processos reais, possíveis e sustentáveis ao longo do tempo.

Assista ao vídeo completo abaixo e entenda por que, muitas vezes, o problema não é desistir — mas insistir em planos que não estão alinhados com a realidade, a identidade e o momento de vida de cada pessoa.